免疫力アップに毎日の入浴も大事:ホーミィ

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免疫力アップに毎日の入浴も大事

免疫力アップに毎日の入浴も大事/
弊社で家を建てていただいたお客様のご家庭では、寒さを感じずに日々の入浴を楽しまれていることと思います。

先日、お付き合いのあるガス会社の社長からお聞きしたのですが、最近は大分シャワーで済ませるご家庭も多いそうです。

シャワー派のご家庭の多くは、若い独身世代の方々かと思いきや、そうでもないようで新婚世代から子育て世代・中高年の世代でも増えてきているようで、夏場はともかく、冬場でもシャワー派という方は少なくないようです。

理由は、いろいろ考えられるそうですが、光熱費や水道代の節約・準備や掃除が面倒だということが大きな理由ではないかということでした。

入浴するのは、体をキレイに洗うというのが大きな目的で、シャワーであれ何であれ大差はないと思いますが、お湯に浸かるのは人の健康にとっても、非常に重要ではないでしょうか。

就寝前に、体を温めることで、血流もよくなり、体温も上がるので、就寝時の深部体温がスムーズに下がり、必然的に質の高い睡眠が得られ、脳や体の疲れも取れ、免疫力も高まります。

がん細胞が増殖するのも、体温が一番下がる夜間と言われていますが、ガン細胞は35℃位が一番好きなようで、免疫細胞ががん細胞と戦っているのも体温が一番下がる夜間で、風邪やインフルエンザのウイルスに感染し病を発症しやすいのも、就寝時と言われています。

日本人の平均体温は、昔は36.8℃位あったようですが、生活習慣や食習慣によって年々下がり、いまや高い人でも36.2〜36.3℃で、多くの方が35℃台の低体温に陥っているそうです。

様々な複合的な要因はあると思いますが、ガンが2人に1人罹患し、3人に1人死亡するのは、体温低下による免疫低下の影響も大きいとよく言われています。

体の冷えは万病のもとであり、1度の体温低下で、代謝は約12%、免疫力は30%以上低下するそうで、逆に1℃あがると免疫力は5倍から6倍に上がるそうです。

つまり、36.5℃から37℃位の平均体温であれば、病気にもガンにもかかりにくい体になのではないでしょうか。

特に、女性に多い冷え性の方は、手足などの末端の血行が滞ると、女性特有の病が発症するばかりか、寝不足となり、他の症状も現われてくるので、毎日、お湯に浸かることは大事だそうです。

ガンも温浴療法や温熱療法で治るという説がありますが、日本人の平均寿命が長いのは、浴槽につかるという入浴習慣も大きな要因の一つとも言われています。

日々の疲れとストレスを解消し、汗を出すことで、デトックス効果も図れます。

これからの季節も、お湯に浸かって快適なバスタイムをエンジョイしていただければ幸いです。

最後に、体温を上げるのも下げるのも、やはり基本は日々取り入れる水と食事のようです。

単に熱い・冷たいではなく、陰と陽つまり、体を冷やす食べ物と温める食べ物がありますので、ご自身やご家族の健康維持のためにも勉強してみて下さい。



参考までに、石原結實さんの著書「体温力」によれば、日本人が低体温になった理由として、次のことを挙げています。

運動不足・筋肉量の低下・塩分の控えすぎ・水分の摂りすぎ・糖分の取りすぎ・食べ過ぎ・体を冷やす食べ物のとりすぎ・ストレス・化学薬品や化学物質・農薬・化学調味料、食品添加物の摂取・シャワーで済ませる入浴習慣・夏のエアコンだそうです。

病気になるのも、日々の蓄積であり、病気になってからでは、多くのリスクと大変な苦労が伴います。

私の周りにも、長生きしなくていいから、食べたいものを食べてやりたいことをやりたいという友人も多いのですが、実際、ピンピンコロリというわけにはいかないのが現実で、ひとたび大病にかかると、本人はもとより、ご家族や周囲に、大変な苦労と迷惑をかけてしまうのです。

人の体は、水と食べ物と空気で出来ています。全てを健康にいい飲み物や食べ物を求めるのは大変で、到底無理な話です。

健康にいいものを取り入れるのではなく、特に悪い影響を及ぼすものを出来るだけ取り入れないように、量を減らす・回数を減らすということを心がけるだけでも大分効果はあるようです。

人間の細胞は、早い人で4、5か月から遅い人でも10か月位でほぼ生まれ変るそうですが、特に腸内環境がとても大事だと言われています。

折角、寒さや暑さ・臭いや湿気・音や光熱費にも悩まない、ストレスフリーの暮らしを叶えた外断熱の家に住むオーナーの皆様、是非お元気なうちから、無理のない範囲でOKですので、食生活や生活習慣を見直して、病を予防し健康寿命をさらに延ばしましょう。







大東住宅株式会社
「いつまでも強く・いつまでも快適」にをコンセプトに住む人と建物の健康をいつまでも守り、50年後も価値ある家造りを目指します。
大東住宅株式会社/社長ブログ

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